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这些食物吃多黑皮肤

发布时间:2020-06-30

  炎炎夏日到Ψ了,爱¤美的你是不是又要开始担心〩自己会被晒黑了呢?◥要想晒不黑,这些食物是吃不得的。

  1.感光蔬菜

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  一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大▕部分属≦于З感光蔬菜,如红薯、马铃薯、菠菜、韭╩菜、芹菜、香菜Ц、白萝卜、豆类等。

⿻   』感光类食物都╨容ↈ易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等Ψ金属元素,可直接或间ξ接地增加与黑色素生成有关物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或ↆ长斑д。

  ≡2.☆强酸性的食物

  健康的人体体液呈弱碱性,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会┌倾向酸性,从而给→人体带来►各种不◐适,促进皮肤色素斑的形成。

  多吃新鲜水果ì、食用菌™等食物,控制肉、酒、糖·。类等强酸性的食物的摄入量,保持体液呈弱碱∵性良好状态,是防止和淡化色斑的要&则。

  少吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木∏耳等,这Г些蔬菜让爱长斑ж的皮肤更容易长出色■斑。

  3ↂ.深色、油炸的食物

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  ÷深色食品包括紫米、黑豆、☺☻赤豆、青豆、红菱等主食,乌骨鸡、牛羊肉︼︽︾、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类Й、海参等肉食都算。

  油炸食⊙物也是许多人的心∕头好,闻起来香辣可口的油◆炸食物┄┅吃进去可♂是有大害の处;油ы炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的←氧化物会加速■肌肤的老化,所※以应尽量少食。文/记者 李晓雨&nbsミp;

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