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端午时节话养生中医专家细数传统习俗和养生保健常识

发布时间:2020-01-10

秦楚网Ⅸ讯(十堰晚报)记者 任紫薇 报道:

食用糯米粽:益气养胃

端午节吃粽子,й因为纪念春秋时期楚国大夫屈原,但百λ姓在∪这个节气里吃粽子,还是有一定原因в的。

东风总医院中医科1病区√主任蔡少峰介绍,粽子主料是糯米,在中医里,糯米味甘、性温,适量食用有补脾、益气、养胃的功效。糯米外面包裹的粽叶大多Ⅴ是芦苇叶或竹叶,苇叶有清热解毒的功能,竹叶可︹︺︻以清热除烦、利尿排毒,传统的粽子中还会放▄入大枣、豆子、豆沙,经过长时间的蒸煮,粽叶内的有益元◑↔↕▪素可与内馅的营养物质融为一体,增〤强粽子的补益作用。

不过,粽子虽好不能多吃,糯米黏性大,不太容易消化,最好搭配蔬菜、水果。蔡少峰建议,脾胃不好、消╞化能力较差的老人、小孩以及糖尿病患者,一定要少吃,即便食用最好吃温热的,♥且吃完之后不要立即运动。

门上插艾草♀:除★虫防疫

端午时节,民间有采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗。蔡少峰介绍,古时候,人们认为艾叶可以辟邪,但从现代β┆┇医学研究来看,主要因为春末夏初,蚊虫≮≯渐渐变多,๑各种细菌滋生,传染疾病高发,艾草、菖蒲有浓烈的香气,可以起到净化空气、除虫防疫的作用。在端午节前后用艾叶、菖蒲等香草煮成药水洗澡,可以祛除晦气,并治疗一些皮肤疾病;艾叶还可以做成很多不同的食品,例如,与糯米面↗搭配,制成艾饼,有Я健脾祛湿的效果。

涂抹雄黄酒:杀虫止痒

古☼代人饮雄黄酒,认为它能够辟邪、驱虫$。用它涂小孩子的额头、耳鼻、肚脐,也是为了驱毒虫,保平安。蔡少峰介绍,雄黄是一种中药,有解毒杀虫、消炎≠去肿的功效,还可以辟邪。但ρ出于安全▧考虑,蔡少峰不建议普通百姓在日常使用雄黄。因为雄黄内含砷、汞等有毒物质г,加热到●一定温度后在空气中可以被氧化为毒性很强的三氧化二砷,即砒霜。由此可见,古时候,饮雄黄酒,并不∏科学,甚至有中毒的风险。

佩戴香囊:提神醒脑

端午节,很多地方还保留有制作香囊、佩戴香囊的习俗。制作香囊需要用到芳香开窍的草药,例如艾叶、菖蒲、砂仁、Γ白芷、ё-※丁香、茱萸等等。

中医认为,端午时节阳气旺盛,湿气比较重,人容易烦躁,注意力不能集中,忧҉思过度容易伤肝伤脾,患上⿴“情志病”。所以,端▔午时节,将装有中草药的香囊佩戴在腰间∧或挂在胸前,或是摆√放在室内或车内,中草药的香气通过口、鼻、皮肤等孔窍进入体内,♧起到提神醒脑、缓解疲劳、祛风除湿的功效,还可以驱除蚊虫△,从而达到防病治◇病的目的。需要注意的是,由于药材是碾磨⌒成粉末后装入香囊的,因此患有哮喘的病人要避免使用,此外,孕妇和过敏性体质者也╫要谨慎佩戴。

赛龙舟:愉悦身心

端午时节,天气渐热,人们工作了半年,也比较烦躁疲劳。古人除了食疗、芳香疗法外,还加强了运动保健。

赛龙舟就是一种运动养生法。在┄┅运动的过程中,它能使人全身气血经脉畅通,将体内的湿气通过汗液排除,还可以◐散热除湿ↆ,通调全身。同时,赛龙舟是团体ъ活动,大家相互竞争,积极的情绪会相互感染,能够忘掉不快,心情也会变得愉悦,达到情致养生的的目的。

古人在端午时节,顺天应时,调养生机,祛邪防病,总结了一套非常系统全面的养生健卌身体系,也反映出а古人的聪明智慧┎。

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