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哺乳期妈妈多吃猪蹄真的可以催乳吗

发布时间:2019-11-27

哺乳期的妈妈多吃猪蹄真的♠⊙可以催乳吗?

很多人〖认为女性在哺乳期多吃猪蹄可以催奶,那〨么,哺乳期的妈妈多吃猪蹄真的可以起⊕到催乳的作用吗?

虽然猪蹄中确实含有丰富的营养,属于高蛋白、高脂肪的食物,但是多吃猪蹄并不有利于催乳。事实上δ,母乳的分泌是按照规律进行变化的。在准∮妈妈临产●前,乳房就开始分泌Ⅱ少量的乳汁,♂为新生儿的到来做准备×。在产后的几天内,宝宝开始吮吸乳头时就会形┎成乳汁分泌的反射,乳汁的分泌就会增多加快。不┐同的妈妈也会因个人体质、生活方式的不同ぁ,在乳汁分泌上存在差异。

而猪蹄里因为含有大量的饱和脂肪和胆И固醇,妈妈们摄入大量◎的肉ζ食和浓汤,不仅不会催奶,反而会容易堵奶,引起排乳不畅,出现乳房胀痛。◥另外,还会增加肥胖、高血压等风险℡,给哺乳期妈妈们的身◄体增加负担。而且,乳水当中90%都是水分,也就是说补充水分可以帮助乳汁分泌,▦▩即使是通过喝汤来补充水分,也要以清淡为主,不宜∷太油腻。虽然』吃猪蹄本身是不能催乳的,但是在哺乳期的妈妈们可ⓛ以适量食用猪蹄煲汤,以ぷ此来增加哺乳期汤水的摄入量。但要注意的μ↕是,在喝猪蹄汤时最好撇掉汤汁表面的√那层浮油。

做到科学催奶,才能事半功倍。其实,直接有▲效的催奶方式主要☉有三⺌种。第一,→宝宝的吮吸。┒哺乳期妈妈要多喂养宝宝,宝宝吮吸乳头Ⅰ可促进妈妈Ж的脑下垂体分泌催乳素︵,从而增加乳汁的分泌量。第二,规律的作·。息。哺乳期妈妈要保证充足的睡眠和休息,睡眠不Ↄ足会影响母乳的分泌,要保持愉悦的心情,以平和的心态面对生活∏中的一切,避免劳累过▅▆度。第三,保持营养均衡。营养是乳汁ψ分Ⅲ泌的基础,要注意合理平衡膳食,多补充水分(白开水╪、▂▃▅▆█汤汁、豆浆和●牛╞奶等)。养成合┌理健康的生活方式щ,才能更好地为宝宝哺乳。

本文由北京丰台医院妇产科副主任刘萍进行科学▨性把关。※

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